Рекомендации ученых сохранят здоровье работникам предприятий Севера

– Работа в удалённых условиях всегда имеет свою специфику, которая может существенно влиять на человека и негативно сказываться на его здоровье, – говорит один из авторов книги, заведующий кафедрой спортивно-оздоровительного туризма, спортивной физиологии и медицины ФФК ТГУ Леонид Капилевич. – В первую очередь, это экстремальные климатические условия, повышенная физическая нагрузка, резкая смена часового пояса, удаленность от привычной среды обитания. Наряду с этим у человека, живущего вне дома, нарушается привычный пищевой рацион, нет возможности полноценного физического и эмоционального восстановления.

Заведующий кафедрой спортивно-оздоровительного туризма, спортивной физиологии и медицины ФФК ТГУ Леонид Капилевич

Всё это в совокупности снижает адаптационные способности организма человека, приводит к хроническому физическому утомлению. Через психоэмоциональное перенапряжение это может способствовать развитию самых различных нарушений в организме, а в некоторых случаях стать причиной получения тяжелых производственных травм.

Как отмечают ученые, снизить подобные риски можно за счет специально подобранных комплексов упражнений. В главе, подготовленной специалистами из ТГУ, содержатся рекомендации для четырех групп профессий – с учетом особенностей их физической и умственной нагрузки и двигательной активности.

– Даже непродолжительная, продолжительностью 7-10 минут, гимнастика перед работой позволяет значительно сократить период врабатываемости, – говорит Леонид Капилевич. – Комплекс из 6–10 упражнений воздействует на основные мышечные группы и активизирует вегетативные функции. Хочется отметить, что не стоит недооценивать эффективность таких методов. Давно известно, что предотвратить болезнь легче, чем лечить ее. На отдаленных территориях, где доступ к медицинской помощи сильно ограничен, это правило вдвойне актуально.

Наряду с этим в новой книге специалисты ФФК ТГУ дали рекомендации по ведению физического мониторинга и проведению оценки функционального состояния при отборе людей для работы на удалённых предприятиях.

Добавим, что книга, в подготовке которой приняли участие сотрудники Томского государственного университета, – это большой коллективный труд около 40 авторов из самых разных учреждений России. Это образовательное издание предназначено для медицинских работников (врачей, фельдшеров), организаторов здравоохранения, специалистов в сфере охраны труда и промышленной безопасности, руководителей промышленных предприятий.

Источник: Новости ТГУ